Download on Google Play :
https://play.google.com/store/apps/de...
Download on AppStore: https://itunes.apple.com/us/app/stron...
30 Günde Güçlü Kol uygulaması, dünya genelinde binlerce kişinin fiziğini değiştirmiştir. En deneyimli kişisel antrenörden son derece etkili eğitim planları geliştirdik.
Çok meşgulsünüz! Kariyer, aile, arkadaşlar, gezi,... Tüm bu olanların arasında, spor salonuna girmek için zaman kazanmak zor olabilir. Neyse ki, inanılmaz tonda kollar elde etmek için spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Aşağıda, kol kaslarınıza şekil vermenize — zaman kaybetmeden kollardaki yağı kaybetmenize yardımcı olacak, en sevdiğimiz kol egzersizleri bulunmaktadır. Sarkık kollara elveda deyin!
Şekillenmiş kollara ulaşmak, kollardaki ve omuzlardaki önemli kas gruplarının tamamının çalıştırılmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Tüm kolsuz kıyafetlerinizde mükemmel görünmeye hazırsanız, aşağıdaki yaşam tarzını ve egzersiz değişikliklerini gerçekleştirin ve şekillenmiş kollarınıza hiç vakit kaybetmeden sahip olabilirsiniz.
Temel bicep, tricepve önkol egzersizleri ile kollarınızı güçlendirin ve büyütün. Temel egzersiz ipuçları, egzersizler, ve daha büyük, güçlü kollar için çalışmalar. Evde yapabileceğiniz, işte araştırdığımız en etkili kol egzersizlerinden 30'u. Her birinin kol gelişimini en üst düzeye çıkarmak için her biri farklı şekilde biceps veya triceps’e vurur. Göğüslerinizdeki ve bicepslerinizdeki daha fazla kasları, bu uygulamadaki şınav, plank, göğüs gerdirme gibi pek çok egzersizlerle geliştirin ve güçlendirin. Bu vücut geliştirme uygulamasında, aynı zamanda güç ve gücünüzü artırırken, kalın ve güçlü bir göğüs kası oluşturmanıza yardımcı olacak en iyi kol egzersizleri ve göğüs egzersizleri kapsayacağız.
30 Üst Vücut Egzersiz kombinasyonları pek çok egzersizi bir araya getitir: Şınav, Kol Bacak Yükseltme, Dinamik Göğüs Germe, Plank Tap, Kaplan şınavı, Tek Kol İle Şınav, Dirsek Geri,... Spor salonuna, ekipmana ihtiyaç yok. Tek yapmanız gereken, kol egzersizleri egzersizlerini 1. Günden ile 30. Güne kadar tamamlamak.
30 Günde Güçlü Kollar - Kol Egzersizleri camera iphone 8 plus apk | |
| 11 Likes | 11 Dislikes |
| 10,369 views views | 1.24K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 17 Mar 2018 |
No comments:
Post a Comment